ÍNDICE: PRIMERA PARTE | Buscando el alma | Situación | HISTORIA | Avedillo | La Sanabria religiosa | El Monasterio de San Martín de Castañeda y posesiones | Pueblos en los que el Monasterio tenía parte | La persona sanabresa | Los pueblos se despueblan | EL PAISAJE SANABRÉS | Puebla | San Martín de Castañeda | Trefacio | San Juan de la Cuesta-Cervantes | El mercado del Puente | Rábano | San Ciprián | El Lago | Lagunas | La Cuchilla | El Pingón de Sotillo | Las fuenes y el clima | Las fuentes del río Trefacio | Salto del Valiente | Trevinca | COSTUMBRES | La comida | Almuerzo | Caldo | Cenar Cucurriles | Culuestros | Castañas | Compota | Chanfaina | Farinatos | La parva | Truchas: fritas, cocidas, escabechadas, asadas | Otras | La familia | Las casas |Los animales | Las muertes | Los cabodeaños | Ir al Concejo | Las fiestas | El vestido | La gaita | El ganado baja de la sierra | El Mayo | La Loya | Las "cintas" en San Martín de Castañeda | La siega | El menal | El arar | Las rondas | Los bailes | UN HIJO DE SANABRIA | EL ARTE | Puebla de Sanabria | Vigo de Sanabria | Sejas de Sanabria | San Marcial de Cervantes | Otros || SEGUNDA PARTE: CARTA DE FUEROS A LOS POBLADORES DE SANABRIA | ACLARACIONES | Circunstancias de la publicación | Importancia | Fecha de la firma | Documento que se presenta | FUEROS DE LA VILLA DADOS POR EL REY DON ALFONSO | INTRODUCCIÓN | Prólogo | Causa | TEXTO | Invocación | Salutación | Preámbulo | Suscripción | Dirección | PARTE DISPOSITIVA | Tributo | Homicidio | Los bienes del homicida | Pruebas vulgares | Derechos realengos | Siervos huidos | La defensa de la vecindad anterior a la del vasallaje | Exención de trabajos comunales | Precios en la Feria | Respeto hacia el sayón | Pago de deudas | Inviolabilidad de domicilio | El adulterio | Las armas y el mercado | Falsos testigos | La guerra | Exención de Alcaldes | Otras exenciones | Exención de servicio | Capellanes militares | La mediación | Solidaridad entre vecinos | Respeto al hogar | Privilegios de los clérigos | Hospedaje | Impuesto al mercader | Comunidad sin enemigos | Los cotos | Foro | Edificación del Castillo | CLAUSULA FINAL | ESCATÓLOGO | LÉXICO DE PALABRAS DEL SIGLO XIII